Caroline Igo (sy / sy / sy) is in CNET Wellness Editor en Certified Sleep Science Coach.Se krige har bachelorstitel yn kreatyf skriuwen fan 'e Universiteit fan Miami en bliuwt har skriuwfeardigens yn har frije tiid ferbetterje.Foardat se by CNET kaam, skreau Caroline foar eardere CNN-anker Darin Kagan.

As ien dy't it grutste part fan myn libben hat wraksele mei eangst, haw ik noait in plak fûn yn myn moarnsroutine foar kofje of in oar kafeïnefolle drank.As jo ​​​​in persoan binne mei eangst of stress, moatte jo ek kofje foarkomme.De kafee yn kofje kin eangstsymptomen mimike, en elke ûnderlizzende eangst fergrutsje.

Tee is myn kofjeferfanger.Kruiden en kafee-tee binne geweldig foar myn lichem om guon fan 'e symptomen te ferwurkjen en sels te ferlossen.No drink ik moarns en jûns in bakje tee om te gean mei myn eangst en stress.Jo moatte ek.
Dizze gearstalde list befettet de bêste merken en tee mei wittenskiplik bewiisde yngrediïnten om stress en eangst te ûntlêsten.Ik naam rekken klant beoordelingen, priis, yngrediïnten en myn eigen ûnderfining.Dit is de bêste tee foar it ferminderjen fan eangst en stress.
Tazo is ien fan 'e bêste teemerken op' e merke en ien fan myn favoriten.Net allinich produsearret it premium caffeinated tee, mar it biedt ek in grutte seleksje fan decaffeinated en herbal tee.

Tazo's Refresh Mint Tea is in mingsel fan spearmint, spearmint en in touch fan dragon.Mint is in natuerlike remedie foar eangst en stress.Foarriedich ûndersyk nei pipermint, benammen, suggerearret dat piperminttee ek ûnthâld ferbetterje kin en sliepkwaliteit ferbetterje.
Buddha Tea wurdt makke mei suvere yngrediïnten, net bleke teepûdtsjes, 100% recyclebere en recyclebere kartonferpakking, en gjin keunstmjittige smaken, kleuren, conserveringsmiddelen of GGO's.De organyske passion fruit tee is ek kafee-frij.
Passiflora is in krêftich en natuerlik sliephelpmiddel.Resinte stúdzjes litte sjen dat it sliepstoornissen kin behannelje dy't faak ferbûn binne mei eangst, lykas slapeloosheid.As jo ​​​​lykwols swier binne of boarstfieding binne, praat dan mei jo dokter, om't passionflower miskien net goed is foar jo.
Yngrediïnten: Ginger Root, Natuerlike Lemon and Ginger Flavor, Blackberry Leaves, Linden, Lemon Peel en Lemongrass.
Twinings is in yn Londen basearre teebedriuw dat al mear as 300 jier teeprodukten leveret.Syn premium tees binne meastentiids matig priis.Twinings Lemon Ginger Tea wurdt beskreaun as verfrissend, waarm en in bytsje pittich (mei tank oan de gember).
Ginger woartel hat in protte nuttige eigenskippen foar it lichem.Ginger fermindert eangst.Yn ien stúdzje ferskynde gemberekstrakt om eangst sa effektyf te behanneljen as diazepam.It fungearret ek as in anty-oksidant en anty-inflammatoare en kin sels bloedsûkernivo's ferleegje yn minsken mei diabetes.
Yngrediïnten: Organysk Passionflower Extract, Organic Valeriaan Root Extract, Organic Licorice Root, Organic Chamomile Flowers, Organic Mint Leaves, Organic Skullcap Leaves, Organic Cardamom Pods, Organic Cinnamon Bark, Organic Rose Hips, Organic Lavender Flowers, Organic Stevia Leaves, and Organic Smaak...

It merk Yogi sil it djoerste wêze op dizze list.Yogi Tea is 100% op sûnens basearre - wat betsjuttet dat de tee wurde makke foar jo sûnens mei allinich biologyske yngrediïnten - en biedt produkten foar it kâld seizoen, ymmúnstipe, detox en sliep.Elke tee is USDA Certified Organic, Non-GMO, Vegan, Kosher, frij fan gluten, gjin keunstmjittige smaak of swietstoffen.Syn tee foar bêdtiid is ek kafee-frij.
It bêste dronken in oere foar bêd, Yogi Bedtime Tea is basearre op natuerlike sliephelpmiddels lykas passionflower, valeriaanwortel, kamille, pipermunt en kaniel - kaneelekstrakt hat bliken dien dat it melatoninenivo's ferheget.
Dizze citroenbalsem fan losse blêden is natuerlik, organysk en kafeefrij.De blêden komme út 'e Republyk Servje en wurde ferpakt yn' e FS.Tink derom dat jo in filter nedich binne om dizze tee te brouwen, om't dit gjin yndividuele teepûdtsjes binne.
Lemon melissa is tige ferlykber mei mintblêden, mar mei in citroen smaak en aroma.Neist stress en eangst, wurdt it faak brûkt om depresje en sliepfersteuringen te ferlienen.Lemon Balm helpt depresje en stimming te ferleegjen troch it nivo fan GABA-T te stimulearjen, in neurotransmitter dy't it lichem kalmearret.
Dit is ek de bêste deal - it pakket is in pûn fan sitroenbalsemblêden.In pakket kin sawat 100+ kopkes tee leverje, ôfhinklik fan hoefolle teelepels krûden jo tafoegje oan in kopke wetter.

Lykas Twining en Tazo is Bigelow in wichtich merk dat al mear as 75 jier tee makket.Bigelow biedt glutenfrije, net-GMO, kosher, en US-ferpakte tee.Kamille comfort tee is ek kafee-frij.
Net allinnich is dizze tee bekend om syn kalmerende eigenskippen, kamille stipet ek in sûn spijsvertering systeem.It is in anty-inflammatoare, anty-oksidant, en ûndersiken litte sjen dat it kin helpe mei diarree, wearze en mage-ulcers.
Herbal teas binne waarm en beruhigend, en wurde faak dronken wylst sittend.Yn in randomisearre, dûbelblinde stúdzje waard tee ek toand oan legere nivo's fan cortisol (it stresshormoan).Herbal teas befetsje ek faak yngrediïnten lykas kamille, citroenbalsem, of pipermint, dy't keppele binne oan eangst en stressferliening.

Ien kopke gebrouwen griene tee befettet sa'n 28 mg kafee, wylst ien kopke kofje 96 mg befettet.Ofhinklik fan hoefolle kafee jo lichem kin ferneare bûten langere eangst, kin dat genôch wêze om eangstsymptomen te fergrutsjen.Guon stúdzjes hawwe lykwols oantoand dat griene tee stress en eangst kin ferliede.Langere stúdzjes binne nedich om dizze claim folslein te befestigjen.
Munt, gember, citroenbalsem, kamille, en oare tee op 'e list binne bewiisd te helpen eangst te ferminderjen.Foaral citroenbalsem is lykwols brûkt om symptomen fan depresje te ferlitten, en stúdzjes hawwe belofte resultaten toand.
De ynformaasje befette yn dit artikel is allinich foar edukative en ynformative doelen en is net bedoeld om medysk of medysk advys te wêzen.Rieplachtsje altyd in dokter of oare kwalifisearre sûnenssoarchferliener foar alle fragen dy't jo hawwe oer jo sûnensstân of sûnensdoelen.